Bauen Sie Ihren eigenen Gymnastik-Schwebebalken

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Es gibt verschiedene Methoden, um einen Gymnastik-Schwebebalken für den Heimgebrauch herzustellen. Sie können die Bandbreite vom einfachsten Holzbalken bis zu einem mit Teppich bedeckten reichen. Oder Sie können einen aufwändigeren Schwebebalken herstellen, der gepolstert und mit synthetischem Wildleder umwickelt ist. Wie auch immer Sie sich entscheiden, dieses Projekt ist nicht allzu schwierig und kann Ihnen Geld sparen. Die meisten Verbrauchsmaterialien, die Sie benötigen, finden Sie in einem örtlichen Baumarkt.

Zuerst ein kleiner Hintergrund. Alle Wettkampfturner müssen am Schwebebalkengerät arbeiten. Balken, die bei internationalen Turnwettbewerben verwendet werden, müssen den strengen Richtlinien und Spezifikationen entsprechen, die in den Gerätestandards der International Gymnastics Federation festgelegt sind. Ursprünglich bestand die Schwebebalkenoberfläche aus poliertem Holz. Seit den 1980er Jahren sind die Träger mit synthetischem Wildleder bezogen. Die heutigen Wettkampfbalken sind ebenfalls gefedert, um dem Stress von schwerfälligen Tumbling- und Tanzfähigkeiten gerecht zu werden. Dies ist der Grund, warum Turner, die an Wettkämpfen teilnehmen, sehr genau über die Geräte sprechen können, die sie im Fitnessstudio verwenden, im Vergleich zu den Geräten, die Sie möglicherweise zu Hause herstellen. Daher ist es immer eine gute Idee, das Niveau des Turners zu berücksichtigen, wenn Sie sich entscheiden, dieses Projekt zu starten

Die regulierende Länge für einen Wettkampfbalken beträgt 16 Fuß 5 Zoll. Viele Hausbesitzer können einen Apparat dieser Größe nicht im Haus unterbringen und entscheiden sich daher für einen kürzeren. Viele hausgemachte Schwebebalken haben eine Länge von 8 bis 12 Fuß, alle sind jedoch standardmäßig 4 Zoll breit. Die Höhe des Balkens hängt davon ab, wo er verwendet wird. Wir empfehlen, keine Schwebebalken im Freien zu verwenden, da es schwierig sein kann, eine stabile Oberfläche zu erhalten, um ein Wackeln zu verhindern. Ihr Gerät sollte immer auf einer ebenen Fläche verwendet werden.

Für Anfänger im Alter von 3-6 Jahren bietet ein einfacher Holzbalken eine großartige Einführung in den Sport. Wenn der Turner älter wird, kann das gleiche Gerät mit Teppich umwickelt werden, um ein wenig Polsterung zu erzielen, oder Sie können es in synthetisches Wildleder einwickeln, um ihm das realistische Aussehen und Verhalten eines Standard-Schwebebalkens zu verleihen.

MATERIALIEN

(6) 1 x 6 Schnittholz 8 Fuß lang (oder eine beliebige gewünschte Länge)

(2) 2 x 4 Holz 20 "lang für die Beine

Holzleim (wie Elmer's Carpenters Holzleim)

3M Sprühkleber

3 "Holzschrauben

Holzbeize

Industrieteppich

Wildledertopper für Teppichbalken (Option für Teppichbalken)

4 Zoll Klebestreifen (Option zum Polstern)

Synthetisches Wildleder (Bezugsoption)

Option für eiserne Beinstütze

C Klemmen

Sandpapier

Schritt 1

Kleben Sie die sechs 8-Fuß-Stücke aus 1 x 6 Zoll großem Kiefernholz so zusammen, dass ihre Seiten sich vollständig berühren. Dadurch entsteht ein Holzblock mit einer Länge von 8 Fuß und einer Seite von etwa 4,5 Zoll.

Kleben Sie großzügig zwischen die Bretter und verwenden Sie Klammern, um sicherzustellen, dass sich der Kleber am Holz festsetzt. Über Nacht trocknen lassen. Gehen Sie mit einem Bandschleifer über den gesamten Balken und schleifen Sie, um ein glattes Finish zu erzielen. Wenn Sie Ihren Strahl färben, können Sie feineres Schleifpapier mit einem Exzenterschleifer verwenden, um ein glattes Finish zu erzielen. Wenn Sie den Balken mit Teppich oder Wildleder bedecken, kann dieser Schritt weggelassen werden.

Schritt 2

Für einen gebeizten Holzbalken. Tragen Sie nach dem Schleifen zu einem glatten Finish Fleck auf Ihren Balken auf.

Um einen mit Teppich bedeckten Balken herzustellen, verwenden Sie Hochleistungsklammern und wickeln den Balken mit dem Teppich ein. Heften Sie zunächst den Teppich an die Unterseite des Schwebebalkens und wickeln Sie den Teppich fest um den Balken und heften Sie nur die Unterseite des Balkens. Sie können auch Sprühkleber verwenden, um den Teppich weiter am Balken zu befestigen.

Bei einem mit synthetischem Wildleder überzogenen Balken sollten Sie den Balken zuerst mit einem Neoprenstreifen polstern. Es kann schwierig sein, 4 Zoll breites Neopren zu finden, das für professionelle Balken verwendet wird. Daher verwenden viele hausgemachte Balken Yogamatten, um den Balken zu polstern. Sie möchten nicht, dass der Strahl zu weich ist, sodass nur eine minimale Polsterung erforderlich ist. Polster nicht heften. Verwenden Sie nur Kleber, da Heftklammern Grübchen verursachen. Sie können auch eine 4 Zoll breite Klebefolie und eine Stickschlaufe verwenden, um eine Polsterung zu erzielen. Befestigen Sie das Wildleder weiter am Träger, indem Sie Sprühkleber auf die Oberseite und die Seiten des Schwebebalkens auftragen. Heften Sie das Wildleder von der Unterseite des Balkens entlang der Unterseite. Dies ist ein 2-Personen-Projekt, da das Wildleder gleichmäßig um den Balken gezogen werden muss, während es mit dem Klebstoff gesichert wird. Stellen Sie vor dem Gebrauch sicher, dass Ihr Schwebebalken vollständig trocken ist.

Schritt 3

Für einen Grundbalken schrauben Sie die (2) 20 Zoll 2 x 4 Holzstreben an jedes Ende. Platzieren Sie jede Klammer in einem 90-Grad-Winkel zum Balken 12 Zoll von jedem Ende entfernt.

Alternativ können Sie aus Eisen gefertigte Schwebebalkenstreben kaufen, die Sie einfach in die Unterseite Ihres Trägers einschrauben. Diese Zahnspangen sind in verschiedenen Höhen erhältlich und können Ihren Strahl sogar verstellbar machen. Es ist möglich, Ihren Basisbalken später in Metallstreben umzuwandeln. Ein Vorteil von Metallklammern ist, dass sie groß genug sind, damit eine Matte unter den Schwebebalken gleiten kann, während der Turner sie benutzt.

Warnung

Verwenden Sie nach eigenem Ermessen selbstgemachte Schwebebalken. Da Ihr Balken kein professionell hergestelltes Gerät ist, ist er nur so stark wie Ihre Handwerkskunst. Die Verwendung unter Aufsicht als Gymnastik ist eine Sportart mit dem inhärenten Verletzungsrisiko.

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